běh

18. května 2011 v 7:37 | Helenq@ |  Sport
Ahoj holky /kluci, opět je tu další sport článek, tentokrát ne téma ,,běh''.

Na co je běh dobrý? Posiluje svaly nohou a hýždí, při sportu tzn. i běhu se uvolňuje ,,hormon štěstí'', uděláš něco pro sebe a budeš mít lepší pocit z toho co děláš, pohyb je zdravý.

Na co si dát pozor? Určitě NEPŘECEŇUJ své síly a nepřeháněj to uběhni, tolik kolik můžeš a pak můžeš postupně zvyšovat vzdálenost. Ti co s během začínají, by si měli uvědomit práci rukou při běhu protože, ta jim běh usnadní. Určitě doplňuj tekutiny. Pokaždé když si jdeš zaběhat tak měj u sebe pití, chlazené být zrovna nemusí, to je pro tvoje tělo docela šok když je z běhu rozehřáté a ty ho prudce schladíš.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ^^Original-Mary^^ ^^Original-Mary^^ | Web | 18. května 2011 v 7:42 | Reagovat

hej, súhlasím :-) Ale aj skákaním sa dá skvelo chudnúť. :-) Napr. 10 min skákania je ako 20 min behu :-))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama